Sałatka śledziowa z burakiem i kiszonym ogórkiem. Herring salad with beetroot and pickled cucumber.

/scroll down to the English version/
450 g filetów śledziowych w zalewie octowej z olejem (około 9 płatów)
2 gotowane lub pieczone buraki
1 jabłko
1/2 czerwonej cebuli
3 średnie ogórki kiszone
3 łyżki posiekanego koperku

sos
2 łyżki oleju
1 łyżeczka bezglutenowej musztardy
1 łyżka soku z cytryny

Filety śledziowe, jabłko, buraka i kiszony ogórek pokrój w kostkę. Cebule pokrój w piórka(kliny). Wszystko przełóż do miski, dodaj koperek i wymieszaj. Składniki sosu dokładnie wymieszaj. Dodaj do sałatki i ponownie delikatnie wymieszaj.

450 g herring fillets in vinegar with oil (about 9 fillets)
2 boiled (or roasted) beets
1 apple
1/2 red onion
3 medium pickled cucumbers
3 tablespoons chopped dill

sauce
2 tablespoons oil
1 teaspoon gluten-free mustard
1 tablespoon lemon juice

Herring fillets, apple, beet and pickled cucumber  - cut into cubes. Cut onions into feathers (wedges). Put everything into a bowl, add dill and mix. Mix the sauce ingredients thoroughly. Add to the salad and mix gently again.

Ciasto - Jagodowy bór. Blueberry Forest Cake.

Ten przepis znalazłam, na stronie Gotuje, bo lubię. Moja wersja jest bezglutenowa i bez śnieżki. Pominęłam poncz. Ciasto jest pracochłonne, zajmie to Tobie cały dzień. Ciasto upiekłam na Wielkanoc, w tym roku to ja organizowałam święta.

Ciasto
450 g mrożonego szpinaku
2 duże jajka
125ml/100 g cukru
125 ml oleju
250 ml mąki bezglutenowej (100 g skrobi kukurydzianej + 100 g mąki ryżowej)

blacha o wymiarach 20x30 cm, użyłam 20x25 cm.

Szpinak rozmróź, dokładnie odciśnij wodę. Szpinak musi być suchy. W misce umieść szpinak i oliwę, zmiksuj blenderem na gładki mus. Jajka ubij z cukrem na sztywną pianę. Do masy jajecznej dodaj szpinak, delikatnie wymieszaj. Dodaj mąkę i ponownie wymieszaj. Ciasto przełóż na blachę wyłożona pergaminem. Piecz 17 minut w 180 stopniach Celsjusza bez termoobiegu do suchego patyczka. Odstaw do ostygnięcia. Usuń pergamin i umieść ciasto ponownie w blaszce.

Masa czekoladowa
250 ml kremówki 36%
200 g białej czekolady
1 czubata łyżeczka żelatyny
50 ml wody

Żelatynę wymieszaj z 50 ml wody. Kremówkę podgrzej, zdejmij z palnika. Do gorącej kremówki dodaj posiekaną białą czekoladę i mieszaj, aż się rozpuści. Żelatynę podgrzej, aż się rozpuści, nie gotuj. Rozpuszczoną żelatynę dodaj do masy czekoladowej i wymieszaj. Odstaw do ostygnięcia. Gdy masa zacznie tężeć przelej na cisto szpinakowe. Wstaw do lodówki na minimum 30 minut.

Masa jagodowa
250 g mascarpone
250 g jogurtu greckiego
2 szklanki rozmrożonych jagód (600 g mrożonych jagód, po rozmrożeniu około 400 g)
5 łyżek cukru pudru
3 czubate łyżeczki żelatyny
100 ml wody

Żelatynę wymieszaj z 100 ml wody. Rozmrożone jagody i cukier puder zmiksuj blenderem na gładki mus. Mascarpone wymieszaj z jogurtem. Żelatynę podgrzej, aż się rozpuści, nie gotuj. Dodaj do musu jagodowego i wymieszaj. Dodaj mascarpone i ponownie wymieszaj. Masę przełóż na ciasto. Wstaw do lodówki na 60 minut.

Galaretka
2 galaretki jagodowe na 375 ml każda
500 ml wrzątku

Galaretki rozpuść we wrzątku i ostudź. Gdy galaretka zacznie delikatnie tężeć, przelej na ciasto. Wstaw do lodówki na kolejna 60 minut.

Pianka jagodowa
250 ml kremówki 36%
1 galaretka jagodowa na 375 ml
1 łyżeczka żelatyny
200 ml wrzątku

Żelatynę i galaretkę rozpuść we wrzątku i ostudź. Śmietanę kremówkę ubij na sztywną pianę, dodaj tężejąca galaretkę i wymieszaj delikatnie. Masę przełóż na ciasto i wstaw do lodówki na kolejne 2 -3 godziny.

Polewa
130 g białej czekolady
3 - 4  łyżki kremówki
fioletowy barwnik spożywczy

Kremówkę podgrzewamy, dodajemy barwnik i pokruszoną białą czekoladę, mieszamy aż czekolada się rozpuści. Schłodzoną polewę przelewamy na ciasto i wstawiamy na minimum 40 minut do lodówki.
Ciasto przechowujemy w lodówce.

Cake
450 g frozen spinach
2 large eggs
125ml /100g of sugar
125 ml of oil
250 ml of gluten-free flour (100 g corn starch + 100 g rice flour)

baking sheet size 20x30 cm, I used 20x25 cm.

Thaw spinach, squeeze the water thoroughly. The spinach must be dry. Put the spinach and olive oil in a bowl, blend it to a smooth mousse. Whisk eggs with sugar to stiff foam. Add spinach to the egg mass, mix gently. Add flour and stir again. Put the dough into a parchment-lined sheet. Bake 17 minutes at 180 degrees Celsius without air flow to the dry stick. Leave to cool. Remove the parchment and put spinach cake back in the baking tray.

Chocolate mass

250 ml heavy cream 36%
200 g white chocolate
1 heaped teaspoon of gelatine
50 ml water

Mix gelatine with 50 ml of water. Heat the heavy cream, remove from the burner. Add chopped white chocolate to the hot heavy cream and stir until is melted. Heat the gelatin until it melts, do not boil. Add the dissolved gelatine into the chocolate mass and mix. Leave to cool. When the mass begins to gel(jell), pour into a spinach cake. Put cake in the fridge for a minimum of 30 minutes.

Berry mass

250 g mascarpone
250 g Greek yoghurt
2 cups thawed berries (600 g frozen berries, after thawing about 400 g)
5 tablespoons icing sugar
3 heaped teaspoons gelatin
100 ml of water

Mix gelatine with 100 ml of water. Blend thaw berries and icing sugar to a smooth mousse. Mix mascarpone with yogurt. Heat the gelatin until it melts, do not boil. Add the gelatin to berry mousse and mix. Add mascarpone and mix again. Put the mass into the cake. Put the cake in the fridge for 60 minutes.

Jelly

2 berry jellies for 375 ml each
500 ml boiling water

Melt jelly in boiling water and cool. When the jelly starts to gel, pour onto the dough. Put the cake in the fridge for another 60 minutes.

Blueberry foam

250 ml heavy cream 36%
1 blueberry jelly for 375 ml
1 teaspoon gelatine
200 ml boiling water

Dissolve  gelatine and jelly in boiling water and cool. Beat heavy cream into a stiff foam, add the stiffen jelly and mix gently. Put the jelly mass into a cake and put it in the fridge for another 2-3 hours.
Icing
130 g white chocolate
3 - 4 tablespoons heavy cream
purple food coloring

Heat the cream, add the dye and crushed white chocolate, mix until the chocolate is melted. Pour c hilled glaze over the cake and put in fridge for a minimum of 40 minutes.
Store the cake in the fridge.

Sałatka grecka z awokado i sałatą rzymską. Greek salad with avocado and romaine lettuce.

/scroll down to the Englsh version/

Sałatka grecka to moja jedna z ulubionych sałatek. to kolejna wariacja tej sałatki, tym razem z awokado i sałatą rzymską. Ser feta podaje tym razem oddzielnie,  w dodatkowej miseczce, by osoby z nietolerancją na kozeinę i laktozę, mogły zakosztować warzywnej sałatki.

LINKI / LINKS
Sałatka grecka z ciecierzycą i awokado. Greek salad with chickpeas and avocado.

Bezglutenowa sałatka grecka z makaronem. Gluten-free Greek salad with pasta.

Sałatka grecka z rzodkiewką i pieczarkami. Greek salad with radish and mushrooms.

1 sałata rzymska
1/2 czerwonej cebuli, pokrojona w piórka (kliny)
1 żółta papryka, pokrojona w słupki
250 g pomidorów koktajlowych
1 średni ogórek, pokrojony w kostkę
1 dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę
20 - 25 czarnych oliwek, pokrojone na połówki
200 g sera feta

dressing
4 łyżki oliwy
2 łyżki soku z cytryny lub z limonki
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego/syropu z agawy
1 ząbek czosnku
świeżo zmielony pieprz do smaku
1/2 łyżeczki suszonej cebuli, opcjonalnie
1 łyżeczka suszonego oregano
1/2 łyżeczki suszonej bazylii
1/4 łyżeczki suszonego rozmarynu

W małym słoiku umieść wszystkie składniki dresingu i wytrzaśnij. Umytą sałatę rzymską poszarp na kawałki. W misce umieść sałatę, paprykę, cebule, pomidory, ogórek i oliwki. Wymieszaj. Przed samym podaniem dodaj awokado i dresing, ponownie wymieszaj. Ser feta podaje oddzielnie.

1 roman lettuce
1/2 red onion, cut into feathers (wedges)
1 yellow pepper, cut into strips
250 g cherry tomatoes
1 medium cucumber, diced
1 ripe avocado, diced
20 - 25 black olives, cut into halves
200 g feta cheese

dressing
4 tablespoons oil
2 tablespoons lemon juice or lime juice
1 teaspoon honey or maple syrup / agave syrup
1 clove of garlic
freshly ground pepper to taste
1/2 teaspoon dried onion, optional
1 teaspoon dried oregano
1/2 teaspoon dried basil
1/4 teaspoon dried rosemary

Put all the ingredients of the dressing in a small jar and shake. The washed Roman lettuce shred into pieces. Put the lettuce, peppers, onions, tomatoes, cucumber and olives in the bowl. Mix. Just before serving, add avocado and dressing, stir again. Feta cheese is served separately.

Czekoladowa granola bez zbóż. Grain-free Chocolate Granola.

/scroll down to the English version/
120 g tahini
110 ml syropu klonowego
70 ml oliwy z oliwek
2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (olejku)
4 łyżki niesłodzonego kakao
3/4 łyżeczki soli
3/4 łyżeczki mielonego cynamonu
100 g płatków migdałów
150 g dużych niesłodzonych płatków kokosowych
120 g ziaren słonecznika
40 g pestek dyni

W dużej misce wymieszaj tahini, syrop klonowy, olej, kakao, ekstrakt waniliowy, sól i cynamon. Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Dodaj migdały, płatki kokosowe, pestki dyni, ziarna słonecznika i dobrze wymieszaj, aż suche składniki będą dobrze pokryte mieszaniną tahini-syrop klonowy. Granolę przełóż na blachę wyłożoną pergaminem. Piecz 25 - 30 minut w temperaturze 160 stopni Celsjusza bez termoobiegu. W połowie pieczenia wymieszaj granolę. Odstaw do ostygnięcia. Gdy granola ostygnie, pokrusz ją na mniejsze kawałki.
Podawaj z jogurtem np. kokosowym.

120 g tahini
110 ml maple syrup
70 ml olive oil
2 teaspoons vanilla extract
4 tablespoons unsweetened cocoa
3/4 teaspoon salt
3/4 teaspoon ground cinnamon
100 g almond flakes
150 g large unsweetened coconut flakes
120 g sunflower seeds
40 g pumpkin seeds

In a large bowl, mix the tahini, maple syrup, oil, cocoa, vanilla extract, salt and cinnamon. Stir until all the ingredients combine well. Add almonds, coconut flakes, pumpkin seeds, sunflower seeds and mix well until the dry ingredients are well covered with a mixture of tahini-maple syrup. Spread the granola onto a parchment-lined sheet. Bake 25 - 30 minutes at 160 degrees Celsius without air flow. In the middle of baking, mix the granola. Leave to cool. When the granola has cooled, crush it into smaller pieces.
Serve for example with coconut yogurt.

Dygresja. Kto pyta, nie błądzi.

Zachorowałam, jak miałam 30 lat, tzn. wcześniej miałam problemy z układem pokarmowym, ale nie myślałam, że problem może wynikać z nietolerancji. Urodziłam się w latach 70-tych, wychowałam w małej wiosce. Dopiero na studiach usłyszałam o nietolerancji, ale tylko o laktozie. W wieku 30 lat źle funkcjonowała tarczyca, wątroba, była anemia. No i nie dostałam pracy, bo lekarz nie dał mi zdolności, ze względu na złe wyniki badań. Człowiek, wierzył wtedy, ze jak pójdzie do lekarza i posłucha jego rad to będzie zdrowy. No to poszłam, pół roku i nic nie pomagało, ani leki, ani zmiana diety, zmieniłam lekarza, to był dobry lekarz, bo zmartwił go mój stan, dał mi skierowanie do szpitala na badania. Po tygodniu wiedziałam, diagnoza nietolerancja glutenu i celiakia. Lekarz dał mi wytyczne co do diety bezglutenowej i znowu wierzyłam, że jak zastosuje się do wskazówek lekarza to będzie dobrze. Choroba tarczycy została, ale wątroba - wyniki wróciły do normy i nie było już anemii. I ciągle bez pracy. Jak znalazłam pracę - to przepracowałam tylko 15 miesięcy. I znowu pojawiła się kolejna choroba, byłam przekonana, że jak pójdę do odpowiedniego specjalisty to będzie dobrze. Byłam tak poważnie chora, że zrezygnowałam z pracy, za krótko pracowałam by dostać rentę. Znowu choroba odebrała mi zdolność wykonywania pracy. Bez pracy i bez pieniędzy, za to chora. Ponad dwa lata brałam leki i nie było poprawy, trzy razy zmieniałam lekarza, dopiero po trzech latach od zachorowania dostałam leki, które pomogły. Od tamtego czasu była zmiana leków dwa razy, bo przestały skutkować. Nadal zażywam leki, bo choroba wraca, od ostatniego zachorowania minęło 11 lat i mój organizm nadal pamięta ten stres emocjonalny, przy sytuacjach stresowych przychodzi nerwowość i zmęczenie całego organizmu, co robię - idę spać i odpoczywam. Są pewne choroby, o których nie mówi się wśród ludzi, nie mówi się w rodzinie, sam lekarz nie uświadamia pacjenta jaka jest prawda, by ten nie stracił nadziei. Dopiero po latach sam chory sobie uświadamia, jaka jest prawda. Z pewnych chorób się nie wyleczysz. Inny problem z jakim się borykałam, to wieloletni kaszel, znowu lekarz i skierowanie do pulmonologa, przepisane sterydy, po półtora roku odstawiłam i przestałam chodzić do lekarza, bo leki nie skutkowały. To poszłam do alergologa, trzy razy robili mi testy i co nie mam uczulenia. Słyszałam, że w Polsce jest klinika, ale do dzieci, gdzie jest specjalne pomieszczenie, w którym umieszczają chorego i badają alergie na różne substancje w powietrzu (gazy), niestety nigdzie nie znalazłam kontaktu do takiej kliniki (jak wiesz, gdzie można się zgłosić, daj mi znać w komentarzu).
Na szczęście ludzie mi pomogli, mam prace od ponad dwa i pól roku.
I w końcu spotkałam w swoim życiu starszą Panię, która poleciła mi dietetyka i leczenie niekonwencjonalne, w które wielu ludzi i lekarzy nie wierzy. Mówię o badaniu mezatorem quantum. U mojej znajomej zdiagnozowano nowotwór, leki, którymi była leczona już nie są refundowane i nie stać ją na terapię, by wydać kilkadziesiąt tysięcy złotych. Poszła na biorezonans i mezator quantum- już wie, że jest poprawa. W szpitalu zrobili jej badania kontrolne i lekarz zapytał się co zrobiła, że ma lepsze wyniki. Jak powiedziała mu o biorezonansie to powątpiewał. Ja też skorzystałam z biorezonansu, wyszło, że "uczula" mnie wiele produktów, pisałam o tym, w jednym z ostatnich wpisów. Po dwóch miesiącach stosowania diety eliminacyjnej i zażywaniu suplementów i witamin jest już w pewnych aspektach poprawa. Wiele osób w to nie wierzy. Dodam, że w Niemczech toczyła się sprawa, przeciwko firmie, która produkuje mezator, oskarżano ich, że kłamią ludziom, iż ich terapia jest skuteczna. Proces trwał 5 lat i wyrokiem sądu uznano, że terapia jest skuteczna, pomaga ludziom.
Pisze o tym wszystkim, bo jestem trochę rozgoryczona, lekarze już teraz nie pomagają. Nie doradzi Tobie innych metod leczenia, nie poinformuje o tym, by zbadać inne nietolerancje. Testy na nietolerancje pokarmowe w Polsce są płatne (vitaimmun, instytut mikroekologii), NFZ nie refunduje. Jak zachorujesz jako osoba dorosła i nie masz przepracowanej odpowiedniej liczby lat pracy - nie dostaniesz renty, zostajesz bez pracy i bez pieniędzy, i z chorobą. Mnie utrzymywała siostra.
Na szczęście coraz częściej pisze się i zaczyna mówić, że powodem chorób jest jedzenie. Należy szukać przyczyny i wtedy dopiero można wyeliminować skutki. Nie możesz znaleźć przyczyny choroby, to może właśnie powodem jest jedzenie.
Mnie zajęło ponad rok podjecie decyzji, że zmienię dietę i pójdę do dietetyka, i skorzystam z badania mezatorem quantum. Nie jest łatwo być na diecie eliminacyjnej, gdzie musisz zrezygnować z mnóstwa produktów, czasami zapominam i coś zjem niedozwolonego, czasami na coś się skuszę. Chleb, bułki, makarony, ryż i kasze już dawno odstawiłam, nie mam problemu by zrezygnować z zakazanych owoców i zakazanych warzyw (coś tam zostało, ale mało), nabiału. Najtrudniej zrezygnować mi ze słodkiego (domowe wypieki, oczywiście bezglutenowe). Dopiero dwa miesiące na diecie, zobaczymy co dalej.
Sceptycznie podchodziłam też do mediów społecznościowych, np. długo nie miałam konta na fb. Ale on okazał się pomocny - są zamknięte grupy wsparcia, na których ludzie chorzy sobie pomagają, doradzają co zrobić, do jakiego specjalisty iść, jakie leki pomagają, jaką zastosować dietę i zioła - udzielają się tam chorzy i rodzice chorych dzieci. Są grupy wsparcia dla dzieci i dorosłych z alergiami, chorych na hashimoto, dla osób z depresją i nerwicami, itp.
Czasami warto powiedzieć o swojej chorobie, bo może spotkasz w życiu kogoś, tak jak ja tą straszą Panię, którzy dobrze Tobie doradzą. Ja już nie wierzę w lekarzy.
Czy coś ryzykuję lub stracę wybierając biorezonans i mezator quantum? Chyba nie.

20.02.2021 EDIT:
Badanie mezatorem skłoniło mnie do przyjrzenia się uważniej swojej diecie i jak reaguje na różne produkty, dzięki obserwacji i eliminacji niektórych produktów wiem co mi szkodzi.
Wreszcie poradziłam sobie z wiecznym kaszlem i katarem, pomogło ograniczenie nabiału i zrezygnowanie z picia herbaty. Surowa papryka i kawa smakowa są u mnie wyzwalaczem AZS, z kawy smakowej zrezygnowałam, a paprykę jem od święta.
Po kilku miesiącach diety eliminacyjnej, wróciłam do spożywania produktów bezglutenowych (polecam mąkę teff, amarantusową i gryczaną), nie jem codziennie kanapek, od czasu do czasu spożywam produkty mleczne, raczej wybieram mleko kozie, ser feta z mleka owczego, masło tylko klarowane, bo nie zawiera kazeiny, jogurty i mleko kokosowe, makarony kupuję tylko warzywne z groszku, fasoli lub soczewicy, czasami ryżowy, częściej jem rybę.

Stosowanie zbyt restrykcyjnej diety eliminacyjnej na dłuższą metę jest niewskazane, prowadzić może do niedoborów. Pamiętaj wskazana jest suplementacja witamin: D3 z K2, selenu, cynku, wapnia, witaminy C, witamin z grupy B. magnezu.

Wegańskie pesto z jarmużu i pestek dyni. Vegan Kale Pumpkin Seeds Pesto.

/scroll down to the English version/

Nie wiem czy kiedyś jedliście pesto kupione ze sklepu i takie robione w domu. Różnica jest ogromna - kupne dla mnie jest za słone i za tłuste. Domowe jest o niebo lepsze. Spróbujcie.
 
120 g jarmużu
2 ząbki czosnku
sok z 1/2 cytryny
2 łyżeczki suszonej bazylii
1/2 łyżeczki soli
czarny pieprz do smaku
szczypta pieprzy cayenne
90 ml oleju lnianego (lub olej z oliwek)
80 g pestek dyni

Jarmuż umyj i osusz. W blenderze umieść jarmuż, czosnek, sok z cytryny, oliwę, sól, bazylię, czarny pieprz i pieprz cayenne oraz pestki dyni. Zblenduj na jednolitą masę. Przechowuj w lodówce.

120 g kale
2 cloves of garlic
juice of 1/2 lemon
2 teaspoons dried basil
1/2 teaspoon salt
black pepper taste
a pinch of cayenne peppers
90 ml flax oil (or olive oil)
80 g pumpkin seeds

Wash and dry kale. Place kale, garlic, lemon juice, oil, salt, basil, black pepper, cayenne pepper and pumpkin seeds in the blender. Blend to a homogeneous mass. Store in fridge.

Mezator Quantum.

Mezator Quantum to analizator magnetyczno-kwantowy łączący w sobie takie dziedziny jak medycyna, bioinformatyka czy inżynieria elektryczna. Pozwala on m. in. na określenie poziomu pierwiastków śladowych, witamin, hormonów, cholesterolu, wskazanie ilości procentowej tkanki tłuszczowej w organizmie, a nawet określenie stanu poszczególnych narządów, np. jelit, wątroby, nerek czy oczu. Co więcej, test diagnostyczny jest błyskawiczny - wystarczy kilkadziesiąt sekund, aby dowiedzieć się, jak prezentuje się stan organizmu pacjenta. Analizator magnetyczno-kwantowy jest metodą w zupełności nieinwazyjną, bezpieczną, a także prostą i efektywną.

Mezator Quantum to takie małe pudełko, za pomocą, którego skanuje się cały twój organizm w ciągu 20 minut, skanuje i daje obraz narządów na poziomie komórkowym (analiza struktury tkanek na poziomie komórkowym). Dietetyk potem generuje raport informujący jaki jest stan twoich narządów, czy są stany zapalne, jakie choroby mogą się rozwinąć w przyszłości. Generuje także listę alergenów, listę super produktów dobrych dla twojego organizmu, informuje o brakach minerałów i witamin, obciążenie metalami ciężkimi i pasożytami. Tym urządzeniem dietetyk dodatkowo dobiera odpowiednie suplementy, skanuje suplement i sprawdza jak działa na poszczególne narządy, sprawdza czy dany suplement jest skuteczny w zwalczeniu stanu zapalnego wybranego narządu. Po takim badaniu wiesz jaka powinna być twoja dieta, co wyeliminować (alergeny), a co szczególnie powinno znaleźć się w twoim jadłospisie. Dostajesz też skuteczne suplementy. Terapia może trwać około roku. Średnio co dwa miesiące masz robiony skan organizmu w celu monitorowania postępów leczenia. Po zastosowaniu diety eliminacyjnej i odpowiednich suplementów możesz zwalczyć stany zapalne w organizmie i poprawić stan swojego organizmu.

Mezator nie tylko skanuje, ale działa w drugą stronę - też leczy, możesz poddać się 10 zabiegom przy pomocy tego urządzenia, które poprawią stan wybranych narządów w organizmie.

Koszt takiej terapii nie jest tani. Skan organizmu to koszt 200 zł i dodatkowo suplementy. Średnio w ciągu dwóch miesięcy musisz wydać 400 - 450 zł, a terapia trwa rok to razem około 3000 zł. Czy warto?

Myślę, że tak. Koszt badań genetycznych informujących o nietolerancji na laktozę, fruktozę oraz celiakia to 800 zł, a badanie nietolerancji igA i igG zależnych to koszt 2500 zł. Badanie daje tylko informację o związkach i produktach, na które możesz mieć nietolerancje i nie dostajesz suplementów, które skutecznie pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie. Terapia i skanowanie mezatorem daje informacje o wszystkich alergenach, informacje o superproduktach dla ciebie, informacje o stanie twoich narządów i dobiera skuteczne suplementy i witaminy.

Skorzystałam z diagnostyki mezatorem. Drugi miesiąc jestem na diecie eliminacyjnej, musiałam zrezygnować z wszelkich zbóż, nawet bezglutenowych, z mleka, serów, jogurtów, z dużej ilości owoców i części warzyw, z mięsa wieprzowego, wołowego i kurczaka (został tylko indyk). Wskazane dla mnie produkty to izolat białka serwatkowego, kozieradka, natka pietruszki, pietruszka, pieprz cayenne. Zażywam suplementy ziołowe, izolat białka serwatkowego i witaminy. Wkrótce czeka mnie druga analiza i informacja jak pomaga terapia.

20.02.2021 EDIT: Po kilku miesiącach diety eliminacyjnej, wróciłam do spożywania produktów bezglutenowych (polecam mąkę teff, amarantusową i gryczaną), nie jem codziennie kanapek, od czasu do czasu spożywam produkty mleczne, raczej wybieram mleko kozie, ser feta z mleka owczego, masło tylko klarowane, bo nie zawiera kazeiny, jogurty i mleko kokosowe, makarony kupuję tylko warzywne z groszku, fasoli lub soczewicy, czasami ryżowy, częściej jem rybę.
Badanie mezatorem skłoniło mnie do przyjrzenia się uważniej swojej diecie i jak reaguje na różne produkty, dzięki obserwacji i eliminacji niektórych produktów wiem co mi szkodzi.
Wreszcie poradziłam sobie z wiecznym kaszlem i katarem, pomogło ograniczenie nabiału i zrezygnowanie z picia herbaty. Surowa papryka i kawa smakowa są u mnie wyzwalaczem AZS, z kawy smakowej zrezygnowałam, a paprykę jem od święta.

Stosowanie zbyt restrykcyjnej diety eliminacyjnej na dłuższą metę jest niewskazane, prowadzić może do niedoborów. Pamiętaj wskazana jest suplementacja witamin: D3 z K2, selenu, cynku, wapnia, witaminy C, witamin z grupy B.