Treści umieszczone na stronie są tylko informacją, a nie poradą medyczną czy dietetyczną. Jakiekolwiek zmiany żywieniowe wprowadziłam na własną odpowiedzialność. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, to zasięgnij pomocy uprawnionego specjalisty.
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą warzywa. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą warzywa. Pokaż wszystkie posty

środa, 30 grudnia 2015

Galat z kurczakiem i warzywami. Jelly with chicken and vegetables.


12 sztuk
10 - 12 jajek przepiórczych
160 g mrożonej małej marchewki
160 g mrożonego groszku
 

3 świeże marchwie
2 świeże pietruszki
pół świeżego selera
2 nogi świni (ewentualnie 1 golonka)
6 skrzydełek kurczaka
2 uda z kurczaka
5 liści laurowych
10 - 12 ziaren ziela angielskiego
1 łyżka bezglutenowego bulionu w proszku Swiss Vegetable Bouillon Powder
3 łyżki żelatyny

alergeny: jajko
 
Jajka przepiórcze ugotować w osolonej wodzie około 3 minut. Mrożoną marchewkę ugotować w osolonej wodzie 10 minut, odcedzić. Mrożony groszek ugotować w osolonej wodzie 9 minut, odcedzić. Mięso zalać wodą i moczyć około godziny. Zlać wodę. Świeże warzywa obrać i pokroić na duże kawałki. Mięso umieścić w dużym garnku, dodać świeże warzywa, ziele angielskie i liście laurowe, zalać 2 litrami wody, gotować w otwartym garnku bez przykrycia tak długo aż mięso będzie odchodzić od kości, około półtorej lub dwie godziny. Duża ilość wody wyparuje. Wyjąć mięso kurczaka z wywaru. Do wywaru dodać łyżkę bulionu w proszku. Jeżeli wywaru jest mało to dolej wody by wywaru było około półtorej litra. Wywar gotować z nóżkami świni jeszcze około pół godziny.  Mięso wyjąć z wywaru, wywar przecedzić. Żelatynę rozpuścić w 150 ml gorącej wody, jeżeli żelatyna się nie rozpuści to podgrzej ją na małym ogniu w rondelku aż do momentu gdy się rozpuści. Rozpuszczoną żelatynę połączyć z wywarem. Mięso kurczaka oddzielić od kości, usunąć skórę i podzielić na małe cząstki. W foremkach (mogą być małe kokilki) umieścić po jednym jajku przepiórczym, trochę marchewki, groszku a na to mięso kurczaka, zalać wywarem. Zostawić do ostygnięcia, foremki z galatem umieścić na noc w lodówce. Przed podaniem foremkę umieścić na pól minuty w gorącej wodzie by łatwo wyjąc galat z formy. Podawać skropione sokiem z cytryny lub octem.


10 - 12 quail eggs
160 g frozen small carrots
160 g of frozen peas
 

3 fresh carrots
2 fresh parsley
half of fresh celery
2 legs of the pig
6 chicken wings
2 chicken thighs
5 bay leaves
10 - 12 grains of allspice
1 tablespoon of gluten-free bouillon powder, Swiss Vegetable Bouillon Powder of Marigold company 
3 tablespoons of gelatin

allergens: egg  

Cook quail eggs in water for about 3 minutes. Cook frozen carrots in water with two pinches of salt 10 minutes, then drain them. Cook frozen peas in salted water 9 minutes, drain. Pouring meat over water and soak for about an hour.
Pouring off the water. Peel fresh vegetables, cut into large pieces. Put the meat in a large pan, add fresh vegetables, allspice and bay leaves, pour 2 liters of water, boil all in a pot uncovered until the meat will come away from the bones, about one and a half or two hours. A large amount of water evaporated. Remove the chicken from the broth. Add a tablespoon of bouillon powder to the broth. If you have less than one and a half liters of broth, add water to this volume. Boil broth with legs of the pig about half an hour more. Remove meat from broth, strain the broth. Dissolve gelatin in 150 ml of hot water, if the gelatin is not dissolved heat it in a saucepan until it dissolve (over low heat). Combine dissolved gelatin with the broth. Separate chicken meat from the bones, remove skin and divided the meat into small particles. Put one quail egg, some carrots, peas and shredded chicken in the small molds, pour the broth. Leave to cool, put the mold with jelly in the fridge overnight. Before serving, place the mold on a half minutes in hot water to easily remove the jelly. Serve them drizzled with lemon juice or vinegar.




wtorek, 23 września 2014

Pieczone warzywa Ombre. Ombre roasted vegetables.


Dzisiaj na obiad proponuję coś bardzo prostego w wykonaniu. Pieczone warzywa z rozmarynem i czosnkiem.

Danie dla 2 osób (scroll down to English version)
400 g marchwi (4 - 5 sztuk)
400 g korzenia pietruszki (4 - 5 sztuk)
750 g dyni (obrana i bez pestek 350 - 400 g)
6 pomidorów koktajlowych kiściowe
kilka ząbków czosnku
sól, pieprz do smaku
świeży lub suszony rozmaryn
oliwa

Warzywa obierz, pokrój na duże kawałki. Warzywa, pomidory i czosnek umieść na blasze do zapiekania. Warzywa posyp solą i pieprzem, skrop oliwą, posyp świeżym rozmarynem. Piecz w nagrzanym piekarniku do 180 stopni Celcjusza z termoobiegiem przez 35 - 45 minut do czasu gdy warzywa będą miękkie. 
Pieczone warzywa w przeciwieństwie do gotowanych zachowują swój pełny aromat. Porada: Świeży rozmaryn i koperek możesz zamrozić. Zioła myję, osuszam, wkładam do szczelnych plastikowych pojemników i zamrażam, dzięki temu mogę dłużej cieszyć się aromatem świeżych ziół. 


Today for lunch I propose something very simple in execution. Roasted vegetables with rosemary and garlic.
 

Dish for 2 people
400 g carrots (4 - 5 pieces/items)
400 g of parsley root (4 - 5 pieces)
750 g pumpkin (peeled and seedless 350 - 400 g)
6 cherry brunch tomatoes
a few cloves of garlic
salt and pepper to taste
fresh or dried rosemary
olive oil

Peel vegetables, cut into large pieces. Vegetables, tomatoes and garlic, place on a baking sheet. Sprinkle vegetables with salt and pepper, olive oil, sprinkle with fresh rosemary. Bake in a preheated oven to 180 degrees Celsius with air flow for 35 - 45 minutes until the vegetables are soft.
Roasted vegetables, in contrast cooked, retain their full flavor (taste).  

Tip: You can freeze fresh rosemary and dill. Wash herbs, dry them, put into airtight plastic containers and freeze, owing to the fact I can enjoy longer the aroma of fresh herbs.



środa, 30 lipca 2014

Zapiekanka ryżowa z kurczakiem i warzywami. Rice casserole with chicken and vegetables. Gluten-free.


Danie dla 4 - 5 osób.
2 - 3 piersi z kurczaka
2 woreczki ryżu ( 2 x 100 g nieugotowanego ryżu)
1 por (biała i jasno zielona część) pokrojony w krążki
1/2 selera opcjonalnie
2 duże pietruszki
4 duże marchwie
300 ml rosołu, bulion bezglutenowy
200 g gęstej śmietany
sól, pieprz
oliwa
300 g żółtego sera startego na dużych oczkach
 

Ryż ugotować w osolonej wodzie. Kurczaka pokroić na kawałki, doprawić solą i pieprzem, podsmażyć na oliwie. Warzywa umyć, obrać. Pietruszkę, seler i marchewkę zetrzeć na tarce na dużych oczkach. Warzywa smażyć na oliwie około 10 minut, potem zalać rosołem i dusić kolejne 5 minut, dodać śmietanę do warzyw i wymieszać. Na spodzie naczynia do zapiekania umieścić połowę ryżu, na to połowę kurczaka, potem połowę warzyw. Ponownie położyć ryż, kurczaka i warzywa. Na wierzchu umieścić starty ser. Smażyć w nagrzanym do 180 stopni C piekarniku z termoobiegiem przez 25 minut. Smacznego.

Dish for 4 - 5 people.
2 - 3 chicken breasts
2 x 100 g of uncooked rice
1 leek (white and light green part) sliced into rings
1/2 celery, optionally
2 large parsley
4 large carrots
300 ml gluten-free broth
200g cream
salt and pepper
oil
300 g of grated cheese

Boil rice in salted water. Cut chicken into pieces, season with salt and pepper, fry in oil. Wash vegetable, peel. Grate parsley, celery and carrots using a large mesh. Fry vegetables in oil for about 10 minutes, then pour broth and simmer 5 minutes more, add a cream to the vegetables and stir. At the bottom of the baking dish put half amount of cooked rice, half amount of chicken, then half of the vegetables. Again, put rice, chicken and vegetables. On top place grated cheese. Fry casserole in preheated to 180 ° C oven with air flow for 25 minutes.

 

poniedziałek, 28 lipca 2014

Kolorowa, tęczowa, bezglutenowa pizza. Rainbow pizza Gluten free.


/scroll down to English version/
2 spody do pizzy bezglutenowe firmy posiadającej produkty ze znakiem przekreślonego kłosa lub ciasto na pizzę bezglutenową (przepis tutaj)

200 g żółtego sera Mozzarella startego na dużych oczkach
1/3 brokuła podzielonego na cząstki
pół papryki zielonej pokrojonej w dużą kostkę
pomidorki koktajlowe żółte pokrojone na pół
pół papryki czerwonej pokrojonej w dużą kostkę
czerwona cebula pokrojona w dużą kostkę
czarne oliwki pokrojone na połówki
oliwa

Sos do pizzy:
4 łyżki ketchupu, bezglutenowy
2 łyżki koncentratu pomidorowego
1 łyżka majonezu opcjonalnie
ząbek czosnku rozgnieciony
pół łyżeczki bazylii
1 łyżeczka oregano
pół łyżeczki majeranku,

Wszystkie składniki na sos mieszamy na jednolitą masę.
Dwa spody do pizzy smarujemy sosem, posypujemy startym żółtym serem, układamy kolejno brokuł, zieloną paprykę, żółte pomidory, czerwoną paprykę, czerwoną cebulę i oliwki. Posypujemy delikatnie żółtym serem, skrapiamy oliwą. Pieczemy przez 15 - 20 minut w rozgrzanym do 180 C piekarniku.


2 gluten-free pizza of Glutenex, Schar, Bezgluten or pizza dough (recipe here)
200 g grated mozzarella cheese
1/3 broccoli split into pieces
half of green pepper half
chopped into large cubes
yellow cherry tomatoes cut in half
half of red pepper, cut into large cubes
red onion, cut into large cubes
black olives cut in half
oil


Pizza sauce:
4 tablespoons of ketchup, gluten-free
2 tablespoons tomato paste
1 tablespoon mayonnaise optionally
1 clove garlic, crushed
half a teaspoon of basil
1 teaspoon dried oregano
half of teaspoon marjoram


Mix all ingredients of sauce to a homogeneous mass.
Smear pizza with sauce, sprinkle with grated mozzarella cheese, put in sequence broccoli, green peppers, yellow tomatoes, red pepper, red onion and olives. Sprinkle lightly with cheese and olive oil. Bake 15 - 20 minutes in the preheated to 180 C oven.



Pomysł na kolorową pizzę znalazłam na stronie:
http://www.gimmesomeoven.com/rainbow-flatbread-pizza-veggie-pizza-recipe/ Purpurowe ziemniaki zastąpiłam czarnymi oliwkami.