Treści umieszczone na stronie są tylko informacją, a nie poradą medyczną czy dietetyczną. Jakiekolwiek zmiany żywieniowe wprowadziłam na własną odpowiedzialność. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, to zasięgnij pomocy uprawnionego specjalisty.

Hashimoto

Osobom z chorobą Hashimoto radzę zrezygnować z nabiału=laktozy (ser, mleko, śmietana, jogurt) na rzecz mleka i jogurtu kokosowego, produktów mlecznych bez laktozy. Mleko krowie i śmietanę w słodkich wypiekach proponuję zastąpić mlekiem kokosowym lub mieszanką mleko kokosowe+woda. Nie stosuj mleka ryżowego, sojowego - też niewskazane przy Hashi. Dressingi z jogurtem zrób na bazie jogurtu bez laktozy, jogurtu kokosowego lub mleka kokosowego, oliwy, soku z cytryny i wody. Zadbaj (szczególnie gdy nie spożywasz nabiału) o florę jelitową, zażywaj probiotyki bez laktozy i glutenu (synbiotyk viridian) i wapń. Wszystkie leki powinny być bez laktozy i glutenu.
Do tej pory wszystkie moje dressingi robiłam z octem winnym lub sokiem z cytryny. Proponuje zastąpić to octem jabłkowym, wtedy do dressingu nie trzeba dodawać cukru lub miodu. (przy hashimoto unikaj cukru)
Nie spożywaj zbóż z glutenem, unikaj spożywania zbóż bezglutenowych (niektórzy radzą zrezygnować także z zbóż bezglutenowych). Kawa i alkohol zakazane.
Jem produkty bez glutaminianu sodu. 

Warto też od czasu do czasu zbadać poziom witamin w organizmie, zbadać poziom cukru i cholesterol. Często (szczególnie gdy masz celiakię) występują niedobory: żelaza, kwasu foliowego, B12, D3, cynku, selenu, magnezu. 


Przepis na ciasto kruche:

110 lub 150 g mąki kokosowej
110 lub 150 g maki migdałowej
120 lub 180 g masła
1 łyżka cukru pudru - słodkie tarty lub 1/3 łyżeczki soli - tarty warzywne, quiche
1 żółtko, opcjonalnie
4 łyżki mleka kokosowego

Mąkę przesiej, dodaj masło i połącz razem. Dodaj jajko, cukier (sól) i żółtko. wyrabiaj ciasto rękami, aż uzyskasz jednolitą masę. Wyłóż ciasto równomiernie na formę do pieczenia i wstaw do lodówki na 30 minut. Schłodzone ciasto nakłuj widelcem. Ciasto piecz w nagrzanym do 200 stopni Celsjusza piekarniku przez 20 - 30 minut. 
Uwaga: Mąkę kokosową i migdałową możesz zastąpić skrobią kukurydzianą i  mąką ryżową w proporcjach: 2 - 1.

Przepis: Bita śmietana z mleka kokosowego.
  

Możesz zrobić testy na nadwrażliwość pokarmową (alergię) np. ImuPro
 (https://instytut-mikroekologii.pl/)

Wpisy dotyczące tematu - Hashimoto - linki:

Choroba Hashimoto.


Hashimoto i insulinooporność - dieta. 

 

Co się dzieje, gdy tarczyca choruje? Hashimoto – element większej układanki.

 

Hashimoto - dieta. 

 

Protokuł autoimmunologiczny - poradnik dla początkujących.

 

"Możesz wyleczyć choroby autoimmulogiczne" dr Amy Myers.

 

10 powodów dlaczego chorzy leczeni na Hashimoto wciąż nie najlepiej się czują. 10 reasons why Hashimoto’s patients don’t get better.

 

Hashimoto a degeneracja mózgu i co do tego ma gluten. 

 

Hashimoto - suplementy. 

 

Jak naturalnie poprawić konwersję hormonów tarczycy?

 

Uwaga, hashimoto.

 

Żywienie w chorobach tarczycy cz. 1 – niedoczynność tarczycy

 

Żywienie w chorobach tarczycy cz. 2 – Hashimoto

 

Żywienie w chorobach tarczycy cz. 3 – nadczynność tarczycy

 

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie

 

Dieta Hashimoto - zalecenia lekarskie.



i blogi  http://www.amymyersmd.com/myblog/

            https://www.hashimotoshealing.com/ 

 
więcej artykułów dotyczących zdrowia i diety znajdziesz w wpisach z zakładką dieta, witaminy, zdrowie, dlaczego, zioła, przyprawy




Rotacyjnie suplementuje:
wapno,

magnez

selen + cynk (preparat : selen z lucerną firmy sanbios, zawiera cynk, witaminy A, E i C)

żelazo, kwas foliowy i kompleks witamin B razem z witaminą B12 (lub zamiast tego wszystkiego spirulina/chlorella)

oraz naprzemiennie: tran lub 
witamina D3 z witaminą K2 



Prześlij komentarz