Treści umieszczone na stronie są tylko informacją, a nie poradą medyczną czy dietetyczną. Jakiekolwiek zmiany żywieniowe wprowadziłam na własną odpowiedzialność. Jeśli masz problemy ze zdrowiem, to zasięgnij pomocy uprawnionego specjalisty.

poniedziałek, 14 września 2026

Biała fasola ze szpinakiem w sosie pomidorowym. White beans with spinach in tomato sauce.

 


/scroll down to Englisgh version/

250 g pomidorów koktailowych
200 g pasaty pomidorowej
500 g fasoli z puszki bez zalewy
150 g swieżego szpinaku
2 łyżki oliwy
1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę lub 1/2 łyżeczki granulowanego czosnku
2/3 łyżeczki suszonej bazylii
sół i pieprz do smaku

Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj pomidory koktajlowe, pasatę pomidorową i przyprawy: czosnek i bazylię. Duś pod przykryciem około 10 minut. Dodaj fasolkę z puszki, duś kolejne 5 minut. Na koniec dodaj szpinak i duś około 3 - 4 minuty. Dopraw solą i pieprzem do smaku.



250 g cherry tomatoes
200 g tomato passata
500 g canned beans (drained)
150 g fresh spinach
2 tablespoons olive oil
1 clove garlic (pressed) or 1/2 teaspoon garlic powder
2/3 teaspoon dried basil
salt and pepper to taste


Heat olive oil in a pan, then add cherry tomatoes, tomato passata, and seasonings (garlic and basil). Simmer covered for about 10 minutes. Add canned beans and simmer for another 5 minutes. Finally, add spinach and simmer for about 3–4 minutes. Season with salt and pepper to taste.






Brak komentarzy: