6 sztuk dla 3 osób (scroll down to the English version)
Ciasto:
120 g szpinaku
280 g bezglutenowej skrobi pszennej lub skrobi kukurydzianej*
80 g mąki jaglanej lub gryczanej*
80 g mąki ryżowej*
300 g jogurtu greckiego
230 - 250 ml wody gazowanej
1 jajko
2 - 3 szczypty soli
oliwa do smażenia
*Używam tylko produkty certyfikowane ze znakiem przekreślonego kłosa (patrz pod banerem z tytułem bloga PORADY).
Nadzienie:
350 g tuńczyka w puszce w oleju
120 g kukurydzy konserwowej z puszki
140 g marchewki konserwowej
140 g groszku konserwowego
1 łyżka oleju z puszki tuńczyka
Składniki na nadzienie połącz i wymieszaj. Szpinak umyj,osusz i drobno posiekaj plastikowym nożem do krojenia sałaty. Mąkę połącz z jogurtem, jajkiem i wodą, dokładnie wymieszaj. Dodaj szpinak i sól, ponownie wymieszaj. Zmiksuj ciasto blenderem około pół minuty. Odstaw na 30 minut. Ponownie wymieszaj ciasto. Naleśniki smaż na patelni wysmarowanej oliwą. Podawaj naleśniki z nadzieniem.
6 pieces for 3 people
Dough:
120 g of spinach
280 g gluten-free wheat starch or corn starch*
80 g of millet or buckwheat flour*
80 g of rice flour*
300 g Greek yoghurt
230 - 250 ml of sparkling water
1 egg
2 - 3 pinches of salt
oil for frying
* I only use certified products with the crossed grain symbol, gluten-free products available in Poland (side pannel: My internet shops with gluten-free products).
Filling:
350 g of canned tuna in oil
120 g of canned corn
140 g of canned carrots
140 g of canned peas
1 tablespoon of canned tuna oil
Cobine all ingredients of the filling and mix. Wash spinach, dry and finely chop using the plastic knife for cutting of lettuce. Combine flour with yogurt, egg and water, mix thoroughly. Add spinach and salt, mix well again. Blend the dough about half a minute. Let stand for 30 minutes. Mix the dough again. Fry crêpes in a frying pan greased with oil. Serve the crêpes with stuffing.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz