Definicja zdrowego trybu życia jest bardzo krótka. To połączenie trzech składników: aktywność ruchowa, spożywanie zdrowych dań z ekologicznych produktów i unikanie stresu.
Podstawą żywienia powinny być warzywa i owoce. Warzywa i owoce powinniśmy spożywać w stosunku 3 :1. Drugą grupę produktów stanowią zboża i pieczywo, dopiero potem sięgnijmy po mięsa. Powinniśmy w swojej diecie zmniejszyć ilość czerwonego mięsa a jeść więcej ryb. I unikajmy słodyczy.
The definition of a healthy lifestyle is very short. This combination of three components: physical activity, eating of healthy meals made from organic products and avoiding stress.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz